We zetten hoog in op productiviteit en constante bezigheid. Momenten van rust en even 'nietsen' lijkt dan counter intuïtief. Toch tonen wetenschappelijke studies aan dat deze periodes essentieel zijn voor creatieve processen en innovatief denken. Door de jaren heen heeft onderzoek uitgewezen dat de momenten waarop we ons brein de vrije loop laten - of het nu door meditatie, routinematige activiteiten of gewoonweg dagdromen is - een cruciale rol spelen in het stimuleren van onze creatieve vermogens.
.png)
Een opmerkelijke studie uit 2013, gepubliceerd in het tijdschrift Psychological Science, onderzocht de effecten van meditatie op besluitvorming. De resultaten toonden aan dat slechts 15 minuten meditatie deelnemers hielp om effectiever beslissingen te nemen. Dit was voornamelijk te wijten aan hun vermogen om persoonlijke vooroordelen te negeren, wat suggereert dat mentale rust onze gedachten kan verhelderen en ons helpt om meer objectief te denken.
Deze bevindingen worden ondersteund door neurologisch onderzoek. Een studie gepubliceerd in 2012 in het Britse wetenschappelijke tijdschrift Nature, getiteld "Neural Correlates of Lyrical Improvisation: An fMRI Study of Freestyle Rap", onderzocht de hersenactiviteit van individuen tijdens het improviseren van rapteksten. Het onderzoek toonde aan dat creatieve improvisatie, een vorm van spontane creatieve expressie, geassocieerd is met een unieke staat van hersenactiviteit. Dit duidt op het belang van het loslaten van bewuste controle om de vrije stroom van creatieve ideeën te bevorderen.
James Webb Young, een gerenommeerd Amerikaans reclameman en auteur, stelde in zijn boek A Technique for Producing Ideas dat nieuwe ideeën voortkomen uit het combineren van bestaande kennis op nieuwe manieren. Hij benadrukte het belang van het onderbewustzijn in dit proces, waarbij hij aangaf dat een te doelbewuste benadering vaak resulteert in het herhalen van oude patronen, terwijl het toelaten van onbewuste denkprocessen kan leiden tot de ontdekking van nieuwe relaties tussen concepten.
Albert Einstein's beroemde uitspraak, “Waarom krijg ik altijd mijn beste ideeën terwijl ik scheer?”, illustreert anekdotisch hoe grote ideeën vaak ontstaan tijdens momenten van afleiding of routinematige activiteiten, waarbij het bewuste denken op de achtergrond raakt. Dit fenomeen, hoewel moeilijk exact te verklaren, wordt ondersteund door de bredere wetenschappelijke consensus dat het toestaan van onze geest om te dwalen, een fundamenteel onderdeel is van het creatieve proces.
De implicaties van dit onderzoek zijn aanzienlijk voor zowel individuen als organisaties die streven naar innovatie. Het integreren van periodes van mentale rust, of het nu door meditatie, het bewust inlassen van pauzes, of het aanmoedigen van routinematige activiteiten is, kan een krachtige strategie zijn om creativiteit en innovatief denken te bevorderen.
Deze bevindingen dagen ons uit om onze perceptie van productiviteit en creativiteit te heroverwegen. In plaats van non-stop te focussen op output, toont het onderzoek aan dat het toestaan van momenten van mentale rust en het laten dwalen van de geest niet alleen bevorderlijk is voor ons welzijn, maar ook een essentiële factor is in het stimuleren van creatieve en innovatieve doorbraken.
Deze cursus biedt een unieke kans om te leren hoe je stress kunt verminderen en meer rust en balans kunt vinden in je leven. Of je nu te maken hebt met stressvolle situaties of omdat je met pensioen gaat en meer tijd hebt om na te denken, meditatie en mindfulness kunnen helpen om meer in contact te komen met je lichaam en minder in je hoofd te zitten.
Klik hier om naar de cursus te gaan.
