Je ziet en hoort het steeds vaker: mensen die wandelen of dansen op blote voeten. Deze trend wint ook in Nederland steeds meer aan populariteit. Hoewel het nu in de winter wat fris is, is het zeker aan te raden om dit uit te proberen zodra het lentezonnetje weer tevoorschijn komt (ja, we denken graag al aan de lente). Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt namelijk dat wandelen en dansen op blote voeten tal van gezondheidsvoordelen biedt.
.png)
“Aarden” is de term die wordt gebruikt voor wandelen waarbij je met blote voeten direct contact maakt met de aarde, bijvoorbeeld op gras of in het zand. Uit onderzoeken van de National Library of Medicine* en Journal of Environment and Public Health blijkt dat direct contact tussen het menselijk lichaam en de aarde aanzienlijke gezondheidsvoordelen kan bieden. Het idee hierachter is dat de aarde een overvloed aan vrije elektronen heeft, die een negatieve lading dragen. Er zijn onderzoeken die suggereren dat de negatieve lading van elektronen uit de aarde vrije radicalen in het lichaam kan neutraliseren.
Wanneer je met de blote huid contact maakt met de aarde, kunnen deze elektronen via je lichaam worden opgenomen. Zo kunnen de elektronen helpen om vrije radicalen in het lichaam te neutraliseren, wat kan leiden tot een vermindering van stress. Daarnaast kan aarden bijdragen aan een betere bloedcirculatie, pijnvermindering en een verbeterd slaappatroon door de regulering van het stresshormoon cortisol. Door deze effecten kan het regelmatig aarden een natuurlijke en eenvoudige manier zijn om de algehele gezondheid en het welzijn te ondersteunen.
Zodra de buitentemperaturen weer beginnen te stijgen, is het tijd om je schoenen uit te trekken en je voeten weer in direct contact met de aarde te brengen. Ga lekker dansen of wandelen, dit is sowieso altijd een fijne manier om zowel lichaam als geest te ontspannen.
