Je kent het vast wel: de vriendengroep waarmee je jarenlang optrok, is ineens niet meer zo vanzelfsprekend. Niet omdat er ruzie is, maar omdat het leven nu eenmaal andere paden bewandelt. Naarmate de jaren verstrijken, veranderen sociale kringen. Vrienden krijgen drukke banen, verhuizen, beginnen een gezin of kiezen voor een andere levensstijl. En als jij zelf in een nieuwe fase belandt—door een verhuizing, een carrièreswitch of een andere thuissituatie—kan je merken dat je sociale netwerk niet meer zo vanzelf spreekt. Het moment waarop jij behoefte hebt aan contact, valt niet altijd samen met de agenda’s van je bestaande vrienden.
.png)
Nieuwe vrienden maken is dan geen luxe, maar een behoefte. Maar hoe pak je dat eigenlijk aan als je wat ouder bent?
Vroeger ontstonden vriendschappen vaak vanzelf: in de collegebanken, op het werk of tijdens een avondje uit. Maar met de jaren worden die toevallige ontmoetingen schaarser. Werk, gezin en allerlei verplichtingen laten minder ruimte om nieuwe mensen tegen te komen. Toch betekent dat niet dat nieuwe vriendschappen onmogelijk zijn—ze vragen alleen om wat meer initiatief.
Nieuwe vrienden maken begint bij het creëren van kansen om mensen te ontmoeten. Zeker als je je in een nieuwe omgeving bevindt, helpt het enorm om zelf in beweging te komen. Een actieve houding is vaak de sleutel tot nieuwe verbindingen.
De makkelijkste manier om nieuwe vrienden te maken, is door op zoek te gaan naar overeenkomsten. Dat kan een gedeelde levensfase zijn, zoals alleenstaand ouderschap, maar ook een gezamenlijke interesse: koken, muziek, wandelen, sporten, kunst of reizen. Hoe meer je deelt, hoe groter de kans op een klik.
Uit onderzoek blijkt dat mensen sneller een band opbouwen als er een gemeenschappelijke factor is—of dat nu een hobby is, een vereniging of eenzelfde manier van in het leven staan. Sluit je dus eens aan bij een groep die past bij jouw interesses. Je zult zien dat de sfeer vaak al vertrouwd aanvoelt.
Nieuwe vrienden maken vraagt soms om wat geduld. Je leert mensen kennen, maar het is niet gezegd dat het meteen een hechte vriendschap wordt. Net als bij daten is het een kwestie van aftasten, uitproberen en ontdekken met wie het écht klikt.
Gelukkig zijn er ook platforms die je kunnen helpen om nieuwe mensen te leren kennen. Denk aan apps zoals Bumble BFF, of initiatieven zoals Nieuwe Mensen Leren Kennen (NMLK). En ook sportclubs, cursussen en vrijwilligerswerk zijn fijne manieren om gelijkgestemden te ontmoeten.
Echte vriendschappen groeien vaak tijdens het samen dóén. Een activiteit ondernemen—of dat nu wandelen is, een cursus volgen of samen koken—helpt om elkaar beter te leren kennen. Je deelt een ervaring, en juist dat zorgt voor verbondenheid.
Door samen dingen te ondernemen, ontstaat er sneller een gevoel van vertrouwdheid. Zo groeit een oppervlakkige kennismaking vaak uit tot een warme vriendschap.
Nieuwe vrienden maken vraagt niet alleen om actie, maar ook om openheid. Misschien gebeurt het allemaal wat minder spontaan dan vroeger, maar dat betekent niet dat het niet kan. Veel mensen zitten in precies dezelfde situatie als jij—en ook zij zoeken contact, verbinding of simpelweg een goed gesprek.
Vrienden maken is geen voorrecht van jonge mensen. Vriendschap kent geen leeftijdsgrens. Zolang jij openstaat voor nieuwe ontmoetingen, blijven de mogelijkheden altijd bestaan.
Wil je hierover doorpraten of andere mensen ontmoeten die ook nadenken over vriendschap op latere leeftijd? Dan ben je van harte welkom op het Proudies Café op 28 maart. Een warme, informele bijeenkomst waarin we stilstaan bij het thema vriendschap: hoe vind je nieuwe verbindingen, hoe onderhoud je bestaande contacten en wat betekent vriendschap eigenlijk in deze fase van je leven?
Of je nu actief op zoek bent naar nieuwe mensen, of gewoon nieuwsgierig bent naar het gesprek—je bent welkom.
Meer informatie over het programma en aanmelden vind je binnenkort via onze nieuwsbrief en op de website.
