Meer dan 1,4 miljoen Nederlanders lopen het risico diabetes type 2 te ontwikkelen, zo meldde het Diabetes Fonds na recent onderzoek van Maastricht University. Deze alarmerende statistieken wijzen op een gestage stijging van 300.000 patiënten sinds 2018, waarmee Nederland wordt geconfronteerd met wat het fonds een 'diabetes crisis'
.png)
Diabetes type 2, een aandoening waarbij het lichaam niet goed reageert op insuline met te hoge bloedsuikerwaarden tot gevolg, wordt hoofdzakelijk veroorzaakt door een ongezonde leefstijl. Factoren zoals gebrek aan lichaamsbeweging, obesitas, ongezond voedingspatroon en roken spelen hierbij een cruciale rol. Daarnaast kunnen erfelijkheid en ouderdom bijdragen aan de ontwikkeling van deze ziekte, die op zijn beurt kan leiden tot ernstige complicaties zoals hart- en vaatziekten, nierschade en oogproblemen.
Deskundigen zoals hoogleraar diabetologie Hanno Pijl wijzen op de manier waarop de samenleving is gestructureerd, waarbij mensen voortdurend worden blootgesteld aan ongezonde voedingskeuzes. De overvloed aan ongezonde opties in supermarkten en de agressieve marketing van dergelijke producten maken het moeilijk voor individuen om gezonde gewoonten te handhaven. Een fundamentele verandering in het voedselbeleid, inclusief een evenwichtiger supermarktaanbod en beperkingen op marketing van ongezond voedsel, wordt door experts bepleit als noodzakelijk om de groeiende diabetes crisis het hoofd te bieden.
Om weerstand te bieden aan de constante verleidingen van ongezond voedsel, is het essentieel om bewust te worden van de eigen voedingskeuzes en de invloed van de omgeving. Een eerste stap is het plannen van maaltijden en snacks, zodat gezonde opties altijd binnen handbereik zijn. Dit omvat het voorbereiden van gezonde maaltijden thuis en het meenemen van gezonde snacks voor onderweg, waardoor de verleiding van ongezond fastfood wordt geminimaliseerd.
Een andere belangrijke strategie is het lezen van etiketten en het kiezen van producten die rijk zijn aan voedingsstoffen en arm aan toegevoegde suikers en verzadigde vetten. Door bewust te winkelen en te kiezen voor voedzame opties uit de Schijf van Vijf, kunnen consumenten hun inname van ongezonde voedingsmiddelen beperken en een gezonder dieet bevorderen.
Hoewel de uitdagingen van het handhaven van een gezonde leefstijl in een omgeving vol verleidingen niet te onderschatten zijn, kunnen individuen met bewuste keuzes en strategieën een positieve verandering teweegbrengen. Door te kiezen voor gezonde voeding, regelmatige lichaamsbeweging en het verminderen van stress, kunnen mensen hun risico op diabetes type 2 en andere leefstijlgerelateerde ziekten verminderen.
