Joyce Houtkoop

Energieker: De sleutel tot blijvend gewichtsverlies
Columns
  •  
5 min

Energieker: De sleutel tot blijvend gewichtsverlies

Ik heb aanleg om aan te komen en ik ben ook nog eens dol op eten. Reden genoeg om een groot deel van mijn leven bezig te zijn geweest met afvallen en weer aankomen, waarbij die twee elkaar steeds afwisselden. Ik was altijd blij als er weer een nieuw dieet was bedacht, maar in mijn jarenlange zoektocht naar blijvend gewichtsverlies ben ik erachter gekomen dat snelle diëten mij niet blijvend hielpen. Wat tenslotte wel hielp, was om me bewuster te worden van de drie reuzen en kennis van gezonde voeding. Een belangrijk onderwerp dat daar nog bovenop komt, is kennis over suiker en wat het doet in en met je lijf.

Energieker: Gezondheidswinst door voeding
Columns
  •  
5 min

Energieker: Gezondheidswinst door voeding

Ik was altijd moe, niet als kind, maar gaandeweg. Ik wende eraan en dacht dat het bij het drukke leven hoorde. Ik was altijd te zwaar, ook daar wende ik aan. Ik deed mijn best mezelf de baas te blijven, maar dat lukte nooit echt, meer dan een halve eeuw lang. Tot ik meer leerde over gezonde voeding. Vandaag deel ik een aantal inzichten met je. Want goede voedingsstoffen geven enorm veel energie en ze zijn essentieel voor je gezondheid.

Energieker: Maak kennis met de drie reuzen
Columns
  •  
4 min

Energieker: Maak kennis met de drie reuzen

In mijn vorige column voor Proudies vertelde ik hoe ik na jarenlang diëten en zoeken naar een oplossing ontdekte dat gezonder eten mij niet alleen blijvend gewichtsverlies, maar vooral veel meer energie opleverde. En in mijn boek Energieker schrijf ik over drie krachten die ons vaak saboteren zonder dat we het doorhebben. Die krachten noemt ik de drie reuzen, omdat ze heel groot en enorm sterk zijn.

Energieker: Waarom “minder eten, meer bewegen” niet werkt
Gezond Oud
  •  
5 min

Energieker: Waarom “minder eten, meer bewegen” niet werkt

Vanaf mijn elfde jaar heb ik veel diëten uitgeprobeerd, omdat ik vanaf die tijd vaak te zwaar was. Ik was altijd blij als ik weer wat gewicht kwijt was, maar hield de diëten nooit heel lang vol. Al lange tijd besefte ik dat het anders moest, want ik at te veel suikers en wist dat dit niet gezond is. Maar een echte uitweg had ik nooit gevonden.