Voeding: Ik was in shock van wat ik dagelijks nodig heb.

Wat ik voorheen niet leuk vond, was diëten. Ik had het ‘toen’ niet nodig. Ik wist als ik iets aankwam wat het euvel was en bande de ‘boosdoener’ een tijdje uit mijn systeem. Dat werkte altijd. Tot die derde levensfase kwam. De verandering van hormonen veranderde tevens mijn lichaam.

Nu, nadat bijna twintig jaar doorlopen te hebben, kwam de interesse voor diepgang voor voeding. Want diëten, minderen met eten, is niet mijn weg. Ik vond trouwens dat ik niet te veel at. Dat blijkt nu, na mijn enthousiaste onderzoeken, te kloppen.

Ik kwam in aanraking met een app die gericht op mijn leeftijd, lengte en gender een voedingsplan tevoorschijn tovert. Een voedingsplan gericht op mijn doelstelling.

1. Mijn doelstelling is bewust worden van ‘hoe gezond te eten’. Inzicht krijgen in wat voeding doet en welke voeding ik ‘nodig’ heb om mijn lijf dat te geven wat het nodig heeft om krachtig te blijven.

2. Daarnaast speelde het zuurbranden al veel te lang zo erg op, vooral 's nachts, dat ik intuïtief aanvoelde dat de voeding daar een grote rol in speelde. En ja hoor, ik kan je nu al vertellen -nadat ik drie dagen mijn voedingsplan volgde- dat zuurbranden voor 85% verminderde. Ik vind het nog steeds ongelooflijk (hier doe ik het toch voor).

3. Daarnaast was, ben ik in gewicht te veel aangekomen. Wat gewicht verminderen, zou een hele mooie bijkomstigheid zijn. Dit blijkt nu, nu ik aan mijn achtste week ben begonnen, een hele fijne bijkomstigheid te zijn. Ik ben inmiddels 5,5 kilo afgenomen en negen centimeter in taille-omtrek minder.

Ik wil me steeds voor ogen houden dat, als het afvallen tijdens een week op en neer gaat, dat dit niet mijn eerste prioriteit is. En dat ik dit voedingsplan meeneem de rest van mijn leven. Dus ik hoef nu niets te ‘bewijzen’.

Ik verdiep me inhoudelijk en weet dat koolhydraten, eiwitten en vetten de bouwstenen van mijn fysieke lichaam zijn. En als er geen ingrediënten in mijn lijf komen die nodig zijn om die bouwstoffen te creëren dat mijn lijf dit via symptomen aan mij laat weten.

Het is toch van de gekke dat ik nu zoveel ‘ongemakken’ om me heen zie die puur en alleen een gevolg zijn van een tekort aan bepaalde voeding. Voeding die er gewoon is. Die je dagelijks in de winkel ziet, maar waarvan je niet bewust bent dat je die nodig hebt om bijvoorbeeld bepaalde eiwitten te vormen die het lichaam als bouwsteen nodig heeft om goed te kunnen functioneren.

Door mij te houden aan mijn voedingsplan voelde ik zo’n verandering en kreeg ik steeds meer informatie over hoe dat mogelijk was.

Allereerst moet ik zeggen dat ik nog nooit zoveel gegeten heb. Ik verbaas me er nog steeds over. Even een paar dingen op een rij:

• Ik ben me nu bewust van wat de oorzaken zijn van mijn te hoge gewicht. Ik at echt veel te weinig eiwitten. Daardoor hielden mijn organen vocht vast. Mijn taille nam niet voor niets zoveel af in korte tijd.
• Ik was totaal niet bezig met hoeveel calorieën mijn lichaam iedere dag nodig heeft in rust. De energie die mijn lichaam iedere dag verbruikt voor al die stofwisselingsprocessen.
• Ik wist niet dat ik mijn eigen spieren, die opgebouwd zijn door eiwitten, aan het opeten was als ik te weinig eiwitten at.
• Ik wist niet dat als ik daarnaast sport of actief bezig ben dat ik nog meer eiwitten moest eten naast koolhydraten die de energie leveren en de gezonde vetten die de voedingsbodem van hormonen zijn.
• Ik wist niet dat als ik iedere 2,5 uur iets eet dat mijn spijsvertering dan geen pieken en dalen heeft te verwerken.
• Ik at voorheen niet echt tussendoor, maar voel nu waar het goed voor is.

Ik deel dit alles hier omdat ik denk dat er best veel leeftijdsgenoten dit ook hadden willen weten.

Mijn lijf voelt voor mij als vanouds. Van de periode van voor mijn menopauze. Ik leer nog steeds bij. In de komende weken zal ik hier meer over delen en zou ook graag jullie problemen of uitdagingen horen rondom voeding of gewicht. Zo kunnen we samen op weg gaan. Samen op weg met een heerlijk ‘in je vel voelen’.

‍