Ga eens even eerlijk bij jezelf na: Hoeveel tijd zit jij op social media? Er zijn veel studies die laten zien dat social media niet altijd een goed en/of gezond effect op ons leven heeft. Toch hoeft het niet alleen maar negatief te zijn. Met deze tips creëer je een positiever en gezond gebruik van social media:
- Beperk je tijd op sociale media en vermijd overmatig gebruik dat negatieve gevolgen kan hebben voor je welzijn. Wist je dat je op veel smartphones een tijdslimiet kan zetten? Op een Iphone heb je bij instellingen bijvoorbeeld “schermtijd” waar je en kan zien hoeveel tijd jij besteedt aan je digitale vriend, plus een tijdslimiet kan zetten op bepaalde applicaties zoals Instagram en Facebook.
- Herken je valkuilen en ontdek wat voor jou werkt. Waar word je blij van of welke accounts geven je misschien een negatief gevoel? Neem eens bewust een kijkje in de accounts of mensen die je volgt.
- Ontvolg of “verberg” accounts die je een slecht gevoel geven, en besef dat sociale media vaak een vertekend beeld geven.
- Zorg voor een goede balans tussen online en offline activiteiten. Zet bijvoorbeeld een wandeling tegenover een half uurtje telefoongebruik.
- Volg alleen accounts die je inspireren en vermijd negatieve invloeden op je gemoedstoestand.
- Gebruik sociale media bewust en doelgericht om je doelen te bereiken.
- Wees je bewust van de impact van je eigen posts en reacties, en draag bij aan een positieve online gemeenschap.
- Spreek met jezelf af om op bepaalde dagen social media niet te gebruiken.
- Gebruik je telefoon niet in bed. Creëer een “mobiel” vrije omgeving voor en na het slapen gaan.
Meer artikelen over een gezonder en bewuster leven?
.png)
