Ouderen in Nederland kunnen met trots zeggen dat zij de gezondste eters van het land zijn. Uit recent onderzoek van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) blijkt dat 65-plussers de beste voedingskeuzes maken, met een gemiddelde score van 7,5 op een schaal van 10. In een tijd waarin voeding een belangrijke rol speelt voor gezondheid en welzijn, tonen zij zich een lichtend voorbeeld voor jongere generaties. Terwijl pubers en jongvolwassenen nog vaak worstelen met hun eetpatroon, laten ouderen zien hoe een gebalanceerd dieet bijdraagt aan vitaliteit en levenskwaliteit.
.png)
De voedingsscore die door het CBS is berekend, is gebaseerd op verschillende indicatoren voor gezonde voeding, zoals de consumptie van volkorenbrood, groente, fruit, en de mate waarin men suikerhoudende dranken en snacks vermijdt. Wat opvalt is dat 65-plussers vooral uitblinken in het kiezen van voedzame producten en het vermijden van de valkuilen van overmatige suiker en ongezonde snacks. Waar jongeren vaak grijpen naar snelle tussendoortjes en frisdranken, kiezen ouderen juist vaker voor een gezonde maaltijd of een stuk fruit.
Een verklaring hiervoor ligt wellicht in de kennis en ervaring die ouderen hebben opgedaan gedurende hun leven. De voedingsadviezen van het Voedingscentrum en de Schijf van Vijf zijn hen goed bekend, en veel 65-plussers geven aan dat ze hun eetgewoonten afstemmen op deze richtlijnen. Ook spelen adviezen van artsen en diëtisten vaak een belangrijke rol. Gezondheid is voor velen een waardevolle schat, en voeding is een essentieel onderdeel van het behoud van die gezondheid.
Het onderzoek van het CBS laat daarnaast zien dat de eetgewoonten van ouderen in de loop van de tijd vaak zijn geëvolueerd. Waar jongere generaties zich meer laten beïnvloeden door de trends van sociale media of voedingsapps, baseren ouderen hun keuzes op jarenlange ervaring en betrouwbare adviezen. Dit leidt tot een dieet dat niet alleen rijk is aan voedingsstoffen, maar ook bijdraagt aan een lang en gezond leven. Zo wordt minder vaak gekozen voor suikerhoudende dranken, wat helpt om het risico op diabetes en andere gezondheidsproblemen te verkleinen.
Dat ouderen gezonder eten is niet alleen goed nieuws voor henzelf, maar ook voor de samenleving als geheel. Zij vormen een belangrijke inspiratiebron voor de jongere generaties, die nog veel kunnen leren van de manier waarop 65-plussers omgaan met hun voeding.
Interessant is ook dat vrouwen in deze leeftijdsgroep nog beter scoren dan mannen. Zij maken vaak nog bewustere keuzes als het gaat om voeding. Het verschil is vooral zichtbaar bij de consumptie van suikerhoudende dranken, waar vrouwen aanzienlijk minder van drinken dan mannen. Dit leidt tot betere gezondheidsscores en laat zien hoe kleine aanpassingen in het dagelijks leven grote voordelen kunnen opleveren.
De les van dit verhaal? Een gebalanceerd eetpatroon loont op elke leeftijd, maar de 65-plussers van vandaag zijn het levende bewijs dat wijsheid met de jaren komt – ook aan de eettafel. En met hun gezonde keuzes blijven ze niet alleen langer gezond, maar ook actief en betrokken bij het leven, met energie om volop te genieten van hun dagen.
Vind je dit een boeiend onderwerp en wil je erover praten met gelijkgestemden? Word dan lid van Proudies en krijg toegang tot onze exclusieve hub. Hier vind je wekelijks nieuwe artikelen en kun je in discussie gaan over diverse thema's. Daarnaast organiseren we regelmatig live online meetings. Ontdek hier alles wat ons abonnement nog meer te bieden heeft!
