Hoewel je levenservaring je al zo veel wijsheid heeft gebracht, kan je je nog steeds laten verrassen met nieuwe kennis en inzichten. Laat je in deze column inspireren door de laatste wetenschappelijke onderzoeken over seksualiteit vergroot je erotische intelligentie.
Hoe je met je emoties omgaat en hoe je aan je partner emotionele signalen afgeeft, heeft een enorme invloed op hoe je bent en doet in je seksuele relatie. Wat doe je als je onzeker bent over je lijf? Klap je dicht of kan je partner je geruststellen? Wat doe je als jij zin in seks hebt en je partner niet? Voel je je tot op het bot afgewezen en raak je gefrustreerd of vertrouw je erop dat er wel weer een moment komt dat je allebei wil? Hoe ga je om met teleurstelling? Kan je het verdragen als je partner teleurgesteld is, er zelfs empathie voor hebben, of voel je je schuldig en heb je de neiging om je aan te passen om je partner tevreden te houden?
We hebben allemaal wel eens gehoord dat een goede emotionele connectie de sleutel is tot geweldige seks, en om eerlijk te zijn, dat is helemaal waar. Maar wist je dat in de wereld van Emotionally Focused Therapy (EFT) seks wordt onderverdeeld in drie categorieën? We hebben geïsoleerde seks, troostseks en synchrone seks. De emotionele verbinding is bij elke soort seks net even anders.
Geïsoleerde seks:
Het woord zegt het al. Je bent vooral bezig met jezelf en er is een emotionele afstand tussen jou en je partner. Je bent vooral bezig met de prestatie an sich.
Je herkent het ook aan een focus op nieuwigheid en sensatie. Er is meestal weinig verbondenheid. Tijdens deze seks wordt emotionele verbinding door één of beide partners vermeden.
Troostseks:
Bij troostseks is seks een bewijs van liefde. Een orgasme, de daad en knuffelen is bijzaak. Je hebt seks omdat dat de band bevestigt en dat stelt je gerust. Hoewel er een hogere mate van betrokkenheid is bij elkaar, speelt onrust en angst voor verlies een grotere rol in de motivatie dan gelijkwaardigheid en ontspanning.
Synchrone seks:
Bij synchrone seks ben je op elkaar afgestemd. Je bent aanwezig in het hier en nu, je bent ontspannen, aandachtig en jullie kunnen allebei je behoeften communiceren. En er is emotionele openheid wat er ook voor zorgt dat je onzekerheden kan delen en elkaar daarin kan geruststellen. Je ervaart allebei dus een emotionele veilige verbinding waardoor je je vrij voelt.
Iedereen heeft waarschijnlijk ze alle drie weleens. Synchrone seks is de beste seks waar je het meest van geniet en waarbij je je het meest verbonden voelt. Niets geeft zoveel opwinding als aanwezigheid en verbondenheid in het moment. Dit blijkt uit onderzoek, maar ook uit de ervaringen van de stellen die ik spreek in mijn praktijk. Graaf eens in je herinneringen, wat waren de fijnste momenten? Waar had dat mee te maken? En kan je dit ook communiceren met je partner?
Veilige emotionele verbinding bevordert goede seks, maar het geldt ook andersom! Goede seks bevordert dus óók een veilige verbinding. Er is echter vaak een belangrijk verschil tussen mensen. De één probeert via aanraking en seks emotioneel contact te maken. De ander wil eerst emotionele verbinding (door praten) ervaren vóórdat er ruimte is voor seks en aanraking. Herken je dat? Je zoekt dus beide emotionele verbinding, maar je route is anders. Niet beter, maar anders.
Je vergroot je emotionele intelligentie door liefdevol af te stemmen op elkaars routes, verlangens en onzekerheden. Wil je er mee aan de slag? Begin dan eens met elkaar de vraag te stellen: Wat betekent seks voor jou?
Bron: werkboek EFT
