Het is een mooie dag. De zon schijnt, de vogels fluiten. Het is heerlijk weer. Jennie (66) heeft net gesport en wij hebben een afspraak met haar om te horen hoe het haar gelukt is om sporten in haar wekelijkse routine te krijgen en wat sporten voor haar betekent.
.png)
Jennie moet lachen. “Daar kan ik kort over zijn. Mijn sportverleden is zeer beperkt. Sporten is mij niet met de paplepel ingegeven. Mijn ouders waren altijd hard aan het werk en hadden geen tijd om te sporten. In mijn jeugd werd er ook anders naar gekeken. We wisten toen niet wat we nu wel weten: dat regelmatig sporten, gezond eten en voldoende slapen heel belangrijk voor je zijn.” Ze vervolgt: “Ik ben zelf pas actief gaan bewegen toen ik kinderen kreeg en zij verschillende sporten gingen uitproberen. Hun enthousiasme inspireerde mij om ook in beweging te komen. Al gauw merkte ik dat sporten om het sporten niet werkt voor mij. Dan bedenk ik steeds een ander, voor mij ‘zwaarwegend’ argument, om niet te hoeven. Maar doe ik iets wat ik leuk vind, dan houd ik het vol en kost het mij geen moeite. Ook vind ik het fijn om niet vast te zitten aan één moment in de week.
“De natuur speelt voor mij een doorslaggevende rol om sporten leuk te vinden én vol te houden. Ik word echt heel blij van groen: lopen in het groen, kijken naar het groen. Heerlijk om de vogels te horen fluiten en de natuur te zien veranderen. Daarbij is de begeleiding voor mij van essentieel belang. Het liefst door iemand die weet dat ik geen twintig meer ben, daar naar handelt, en mij daar niet steeds op wijst. Ik hoef niet meer de snelste of de sterkste te zijn. Ik wil gewoon graag gezond ouder worden en daar hoort regelmatig sporten wat mij betreft absoluut bij. Nu ik ontdekt heb wat ik belangrijk vind, kost het mij geen moeite meer. Ik voel me echt heel energiek en sterk”.
“Zeker! Ik heb een beetje een zwakke rug. Na een flinke fietstocht of stevige wandeling zat ik ‘s avonds op de bank met een branderig gevoel in mijn onderrug. Sinds ik één, twee en soms zelfs drie keer in de week sport, is die pijn volledig verdwenen. Hetzelfde geldt voor mijn knieën. Ik kon me super ongemakkelijk voelen wanneer ik onder luid gekraak opstond uit een stoel. Dat is verleden tijd. Ik voel mij fitter, sterker en daarmee een stuk zelfverzekerder. Ik zou niet meer zonder mijn sportmomenten kunnen”, lacht ze. “Zelfs als we op vakantie gaan, neem ik mijn Ipad mee om lekker mijn oefeningen te kunnen doen. Had je mij dit een aantal jaar geleden verteld, dan had ik je uitgelachen”.
“Persoonlijk sta ik hier een beetje dubbel in. Ik begrijp heel goed dat het fijn is om een moment te hebben om ergens mee te beginnen of juist mee te stoppen. Dat dit moment het nieuwe jaar kan zijn voelt dan heel logisch. Aan de andere kant vind ik dat we ons regelmatig af zouden moeten vragen of we vandaag de dingen anders zou willen doen dan hoe we het altijd deden. Iedere nieuwe dag is een blanco pagina dus maak daar gebruik van”.
“Ga op zoek naar een sport die bij je past. Dan zie je vanzelf dat je echt niet super sportief hoeft te zijn om sporten leuk te gaan vinden en in je routine te krijgen. Het levert je uiteindelijk zo ontzettend veel positiviteit op dat het zonde is om het niet te doen”.
